Как правильно и безопасно загорать на Азовском море на Арабатской стрелке и в Геническе
 Как не обгореть на солнце: советы дерматологов
Как не обгореть на солнце: советы дерматологовЭти советы помогут избежать неприятных последствий от переизбытка солнечных ванн.
 С началом пляжного сезона увеличивается число загоревших людей,
но некоторым из них удается красиво загореть, а другим - мучиться от солнечных ожогов.
 Дерматологи подсказали, что делать,
чтобы не обгореть на солнце и получить ровный загар:
в 11 утра необходимо покинуть пляж, а вернуться туда можно уже после 15:00;
количество времени, проведенного на солнце, необходимо постепенно увеличивать, начиная всего с 10 минут;
поддерживать водный баланс и выпивать за день не менее 2 литров воды, чтобы предупредить обезвоживание и пересушивание кожи;
перед тем, как загорать, следует нанести на кожу крем с защитой от ультрафиолета либо оливковое, кокосовое и любое другое масло для кожи;
после купания в море или бассейне необходимо принять душ с пресной водой, а потом снова нанести защитное средство;
включить в рацион продукты, обогащенные бета-каротином: морковь, манго, абрикос, черешня, щавель, дыня, шпинат и другие - они улучшают состояние кожи и способствуют красивому загару;
не лежать/стоять/сидеть долго на одном месте, меняя положение тела и загорающую сторону;
не употреблять алкоголь на пляже, так как это чревато опасностью не только обгореть, но и утонуть;
не спать на пляже.
 И помните, что сильный загар вреден, а
в некоторых случаях чрезмерное влияние ультрафиолетовых лучей может стать причиной развития рака кожи.
Отдых на Арабатской стрелке и в Геническе
Полезные советы для безопасного отдыха на Азовском море
Вернуться на первую страницу сайта
www.genichesk.com.ua ©
Ваша аптечка для безопасного отдыха в Геническе и на Арабатской стрелке
|